Taurus Light Commercial Hip Thrust

Taurus Light Commercial Hip Thrust – přístroj pro pěkně pevné pozadí

S lavicí Hip Thrust můžete naprosto cíleně trénovat hýžďové svalstvo. Funguje to velmi podobně jako při zvedání pánve, popř. jako gluteový můstek – avšak mnohem intenzivněji, protože rozsah pohybu je větší. Postavte se nohama na pogumovanou, neklouzavou základní plochu. Záda leží na čalounění. Vyhledejte zde ideálně takovou polohu, ve které dosáhnete maximální amplitudy pohybu. Takto můžete velký hýžďový sval maximálně trénovat.

Doporučujeme vám v počátku náčiní Hip Thruster ještě používat bez přídavného závaží. Tak se dokonale seznámíte s cvičebním pohybem. Brzy ale můžete požívat i přídavná závaží; mnoho sportovců používá dlouhé činky nebo prostě činkové kotouče. Nejlépe podle našeho názoru ale fungují posilovací gumy nebo pull-up pásy. Ty lze výborně zavěsit do malých bočních tyčí a navíc poskytují progresivní odpor. To znamená: Cvičení je o to těžší, o co dále jej provádíte. Pak je pevný zadek zaručen!

Taurus Light Commercial Hip Thrust poskytuje několik malých komfortních prvků, které jej odlišují od širokých mas. Zadní čalounění lze nastavit do 3 různých výšek a tím přizpůsobit postavě sportovce. Záchytné tyče pro posilovací gumy lze nastavit do různých poloh, čímž můžete upravit předpětí pásů a tím změnit počáteční obtížnost cviků. Po tréninku lze Hip Thruster snadno přesunout: Na horním konci je zvedací rukojeť, na spodním konci jsou transportní kolečka.